체중 감량을위한 허브 : 약초에서 체중 감량

이 기사에서는 적절한식이 요법 개입을 보완하는 가장 효과적인 체중 감량 허브 (일반적으로 안전한 자연 보조제)에 대해 다룹니다 (표 참조).

참조 :

  • 체중 감소를위한 보충제
  • 체중 감량을위한 스포츠
  • 체중을 줄이는 물
  • 체중 감량을위한 "비밀"
  • 체중 감량을위한 주입

체중 감량에 유용한 "약초"카테고리는 본질적으로 이뇨제, 흥분제, 섬유질 및 점액이 풍부한 약물, 신진 대사를 촉진시키는 약물의 4 가지입니다. 체중 감량에 잠재적으로 유용한 다른 천연 제품이지만 키토산 (지방 흡수를 줄인다), 발암 성 캄보지아 (과일 과피 - 지방산의 합성을 줄이고 포만감을 증가 시킴), banaba 및 gymnema (잎 - 저혈당 성질).

이뇨제 / 배수구

어떤 약품 : 아스파 라 거스 (뿌리 줄기 뿌리), 자작 나무 잎 (잎), 체리 (과일 꽃 줄기), 말꼬리 (공중 부분), 애쉬 (잎과 씨앗), 잡초 (줄기 세포), 옥수수 (옥수수 수염) (꽃), ortosifon (나뭇잎), ononide spinosa, (뿌리), 쐐기풀 (꽃 식물, 뿌리), pilosella (공중 부분), 파슬리 (부분의 부분, 뿌리), ruscus 또는 정육점의 빗자루 (rhizome), 민들레 ) 갈 조색 (꽃이 만발한 길어야).

이유 : 이뇨제가 상당한 체중 감량을 유도 할 수 있지만 체중 감량을위한 진정한 치료법으로 간주되지 않습니다. 잃어버린 kg은 사실 지방에 의해서가 아니라 액체에 의해 표현됩니다. 이것에도 불구하고, 이 나물의 사용은 과량 독소의 몸을 정화하는 것을 도울 수있다. 실제로 이러한 유해 물질 중 많은 부분이 지방 조직에 축적되어 체중 감량시 순환계로 방출됩니다. 이뇨 작용은 특히 셀룰 라이트 및 경미한 정맥 부전으로 고생하는 사람들에게 특히 유용하며하지에 오에 마가 형성되는 경향이 있습니다.

방법과시기 : 과도한 영향과 위험한 결과를 피하기 위해 액체와 미네랄을 동시에 제공하는 배수 차를 사용하는 것이 좋습니다. 하루에 한 컵 크기로 하루에 2-3 컵 정도의 짧은 기간 동안 정기적으로 섭취 할 수 있습니다.

자극제

어떤 약 : 쓴 오렌지 (코코아, 커피), 캡사이신, 구아라나 (씨앗), 마테 (잎), 에페드라 (공중 부품), 홍차 (잎), 녹차 (잎), 요 힘베 줄기의).

이유 : 자연 요법의이 범주는 스포츠 분야에서 잘 알려져 있습니다. 스포츠 섹터에서는 자극적이고 슬리밍 효과가 인정됩니다. 종종 서로 (소위 스택에서) 조합하여 사용되는이 약물은 열 생성 및 대사의 증가와 함께 흥분, 식욕 부작용 (기아 감각 감소) 및 강장제를 생성합니다.

방법과시기 : 체중 감량을 위해 이들 약초를 과도하게 사용하면 심령 성 (동요, 신경질, 불안, 불면증) 및 심혈관 (심계항진, 빈맥 및 고혈압)의 잘 알려진 위험한 부작용이 동반됩니다. 더욱이, 슬리밍 효과는 중독 현상으로 인해 시간이 지남에 따라 감소하는 경향이 있습니다. 이러한 모든 이유로 권장 용량을 초과하지 않으면 서 4-5 주 이상 섭취를 연장하지 않는 것이 좋습니다. 이 슬리밍 허브는 일반적으로 고혈압, 당뇨병, 소화성 궤양 및 심혈관 질환을 앓고있는 사람들에게 금기 사항입니다.

섬유 및 점액 보조제

어떤 약품 : 밀기울; 구아 및 구아 검; 카라 야 검; psyllium, psyllium의 씨앗; 한천 한천; 글루코만난; 펙틴; 곤약 가루; 알지 나 및 알긴산; 카라기난.

이유 : 그들은 포만감을 증가시키고 영양소의 흡수를 줄이고 느리게합니다. 안정적인 혈당치를 유지하는 데 도움을 주며, 반응성 저혈당증 발생 후 과다 발작을 예방합니다. 치료 목적으로 밀기울을 많이 섭취하면 칼슘, 아연, 마그네슘 및 인의 장 흡수를 현저히 감소 시킨다는 것을 기억하십시오. 특히 성장기, 노인, 쇠약해진 피험자 및 여성의 모든 필수 요소 임신 상태. 이 경우 비타민과 미네랄 보충제를 보충하는 것이 필수적입니다.

언제 어떻게 : 식품에 자연적으로 함유 된 섬유질을 선호 합니까 ? 체중 감소를위한이 자연적인 치료는 물의 다량과 함께 식사의 앞에 20-30 분 일반적으로 가지고 간다. 섬유질 보충제는 특히 태블릿 형태 인 경우 빠르게 자라면서 야간 질식으로 식도 폐쇄를 유발할 수 있으므로 잠자리에 들지 않아야합니다. 일반적으로 장폐색이나 염증, 유문 협착증, 메가 코온 또는 메가렛토, 현저한 유성 및 기능성 소화 불량이있는 경우에는 사용하지 않는 것이 좋습니다.

신진 대사 촉진 식물

어떤 마약 : 해양 오크 (fucus)와 다른 조류.

이유 : 해조류는 갑상선 호르몬의 합성에 필수적인 요오드의 관대 한 공급원이며, 갑상선 호르몬은 몸의 신진 대사를 돕는 데 중요합니다. 그들은 또한 포만감을 증가시키고 영양소의 흡수를 줄이고 느리게하는 비타민, 미네랄 및 섬유가 풍부합니다.

언제 어떻게 : 과다 복용으로 갑상선 기능 저하증, 갑상선 기능 부전, 떨림, 과민 반응, 홍조, 빈맥, 불면증 및 동맥 고혈압이 발생할 수 있습니다. 일반적으로 슬리밍 허브 사용에 금기 사항이 없는지 확인하기 위해 의사와 사전에 상담하는 것이 좋습니다.

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